13 Benefícios do Café Comprovados pela Ciência!

Café Nutritivo
6 minutos para ler

Apesar de ser a bebida mais amada pelos brasileiros, muitas pessoas acreditam que o café faz mal para a saúde. Porém, hoje existem diversos estudos que comprovam os benefícios do café para o corpo.

De fato, os coffee lovers tem um risco bem menor de desenvolverem algumas doenças graves.

Separamos os 13 principais benefícios do café para a saúde que já foram comprovados por estudos.

O Café Melhora Os Seus Níveis de Energia e te Deixa Mais Inteligente

Café Inteligente

Sabe aquele cansaço logo depois do almoço ou no meio da tarde?

O café é uma ótima maneira de resolver isso e aumentar o seu nível de energia.

Isso acontece graças a famosa cafeína. Depois que você bebe o café, o estimulante é absorvido na corrente sanguínea eventualmente chegando até o cérebro.

Já no cérebro, graças a reações químicas, a atividade dos neurônios aumenta e consequentemente diversas funções cerebrais são melhoradas.

Diversos estudos mostram que a memória, humor, atenção, níveis de energia, tempo de reação e, funções cognitivas de modo geral, melhoram.

Resumindo, vai fazer aquela prova final ou está tendo um dia mais complicado no trabalho, um cafezinho pode ser de grande ajuda!

Café Emagrece!

Quer emagrecer? pergunte-me como! 😉

Sabe o que esses suplementos de emagrecimento que os marombas tomam têm em comum? Cafeína!

Isso acontece porque a cafeína é uma das únicas substâncias naturais que comprovadamente ajuda a queimar gordura. Alguns estudos falam que o estimulante pode ajudar em aumentar a sua taxa metabólica em até 11%.

Como nada é perfeito, já se mostrou que ao longo do tempo esses efeitos vão diminuindo.

De qualquer forma, se aquele casamento é daqui a um mês e o vestido está apertado um cafezinho por dia vai ajudar. Só não vale colocar açúcar, em?

A Cafeína Pode Melhorar Significamente a Performance Física

Além de ajudar na queima de gordura, a cafeína aumenta a adrenalina na nossa corrente sanguínea.

Esse é hormônio responsável pelo aumento do desempenho físico, então se é aquele dia de treinar perna na academia, um cafezinho 30 minutos antes vai ajudar!

O Café é Uma Bebida Nutritiva

Café Nutritivo

O grão do café contém uma série de nutrientes essenciais para a nossa saúde. Logo, o café tem várias vitaminas como B12, B5 e minerais, como potássio que com certeza, junto de uma alimentação saudável, trazem uma série de benefícios para o nosso corpo

O Café pode Diminuir o Risco de Diabetes Tipo II

Hoje no mundo existem cerca de 300 milhões de pessoas que possuem diabetes tipo 2, sendo um dos maiores problemas de saúde hoje no mundo.

Ela é caracterizada por uma taxa elevada de açúcar no sangue e uma resistência à insulina ou simplesmente a incapacidade de produzir esse hormônio.

Mas como o café entra nessa história?

Por algum motivo, quem bebe café regularmente, têm um risco significamente menor de desenvolver a doença.

Esse dado foi comprovado por diversos estudos e pode ser uma boa arma contra a diabetes tipo 2.

Café pode Ajudar na Proteção Contra o Alzheimer e a Demência

O Alzheimer é o hoje a doença degenerativa mais comum no mundo, sendo a principal causa de demência.

Moedores de CaféPowered by Rock Convert

Aparecendo principalmente nas pessoas idosas, é uma doença sem cura.

Contudo, uma alimentação saudável, alinhada com exercícios físicos ajudam. E sabe o que ajuda também? O nosso querido amigo café!

Vários estudos mostram que quem os amantes da bebida podem ter até 65% menos chance de desenvolver a doença. Sendo esse um dos principais benefícios do café para a nossa saúde!

Cafeína Pode Ajudar a Diminuir o Risco do Mal de Parkinson

Parkinson é a segunda doença degenerativa mais comum, logo após o Alzheimer.

Da mesmo forma que o Alzheimer, Parkinson não tem cura. Por isso a importância da prevenção.

Estudos mostram que quem bebe café chega a ter até 60% menos chance de desenvolver a doença. o causador disso é a cafeína, então, infelizmente, o cafezinho descafeinado não ajuda!

Café Ajuda a Proteger o Fígado

O fígado humano possui centenas de funções essenciais para o nosso corpo. Infelizmente, existem diversas doenças que afetam esse órgão e muitas dessas doenças podem acabar causando cirrose que é quando boa parte do tecido do fígado é substituído por tecido de cicatriz.

Você acredita que quem bebe café pode chegar a ter até menos de 80% de chance de desenvolver cirrose?

Café Te Deixa Mais Feliz

Café Feliz

Depressão é uma doença mental muito séria. Hoje centenas de milhares de pessoas no país tem a doença.

Uma boa notícia é que o café pode ser uma arma contra a depressão.

Um estudo de Harvard mostrou que quem bebe quatro mais xícaras de café por dia, tem até 20%  menos chances de desenvolver a doença.

PS: Café não é remédio, se está passando por um momento difícil procure por ajuda! 👍

Café Diminui a Chances de Desenvolvimento de Alguns Tipos De Câncer

Câncer é a segunda maior causadora de óbitos no país.

Café parece proteger de dois tipos de câncer relativamente comuns. Câncer no fígado e câncer retal.

A estudos que mostram que quem bebe café regularmente, têm 40% menos chance de desenvolver câncer no fígado e 15% no reto!

Café Não Aumenta o Risco de Doença Cardíaca e Pode Diminuir a Chance de Derrame

É comum falar que a cafeína aumenta a pressão arterial. O que é verdade, mas o efeito é baixo e tende a cessar se você bebe regularmente.

O efeito pode persistir se você tem pressão alta.

Logo, café não aumenta o risco de se ter alguma doença do coração.

Sem contar, que existem estudos que dizem que quem bebe café pode ter até 20% menos chance de ter um derrame.

Café Pode Te Ajudar a Viver Mais

Graças aos benefícios do café, os amantes da bebida tendem a viver mais.

De fato existem uma série de estudos que mostram que quem bebe café tem cerca de 20% menos chance de falecer dentro de determinado período de tempo.

Café É A Maior Fonte de Antioxidantes da Dieta Ocidental

Se você mora no ocidente e segue uma dieta “normal”, o café pode ser a melhor parte da sua alimentação.

Café contém uma quantidade incrível de antioxidantes!

Resumindo, os benefícios do café são muitos e ele é uma das bebidas mais saudáveis que existem!

PS: Só não vale colocar açúcar em? 😀

Você também pode gostar

Deixe um comentário